如何预防反流性胃炎

Question

经常肠胃不舒服呕吐，医生说我这是反流性胃炎的症状，如何预防反流性胃炎？

Answer 1

预防反流性胃炎可通过调整饮食习惯、控制体重、避免刺激性物质、改善睡眠姿势等方式实现。反流性胃炎主要由胃酸反流、幽门螺杆菌感染、长期用药、食管括约肌功能障碍等因素引起。

1、调整饮食

减少高脂、辛辣、酸性食物摄入，避免暴饮暴食。胃酸反流可能与食管下括约肌松弛有关，表现为烧心、反酸。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。

2、控制体重

腹型肥胖会增加腹压，导致胃内容物反流。建议通过有氧运动和膳食管理减重，肥胖可能与代谢综合征相关，伴随胰岛素抵抗。

3、避免刺激物

戒烟限酒，减少咖啡、浓茶摄入。尼古丁和酒精会降低食管括约肌张力，长期刺激可能导致Barrett食管等并发症。

4、睡眠体位

抬高床头15-20厘米，采取左侧卧位睡眠。胃食管连接处解剖位置使右侧卧位更易诱发反流，夜间反流可能引发呛咳。

日常建议少食多餐，餐后2小时内避免平卧，定期进行胃镜检查评估食管黏膜状况。