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睡觉不好怎么调理
病情描述:
最近经常加班,导致晚上经常睡不着,睡觉不好怎么调理?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-12-07 20:59
    睡眠不好的患者需要根据患者的病因来进行调理,导致睡眠不好的原因也是有多方面的。比说:遗传因素、疾病因素以及心情因素等,如果患者出现了这些问题,首先需要明确病因,之后对症治疗。晚上睡觉泡个热水脚,这样会让身体处于一个放松的状态,也会比较容易引起困意。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-12-07 20:52
    根据不同患者的不同原因来进行调理。平常要保持早睡早起的习惯,不要赖床,早上睡的多可能会导致晚上难以入睡。中午午休的时候,休息时间最好不要超过半小时。傍晚的时候可以适当的进行一些锻炼,不要进行剧烈运动,适当的活动可以让我们的肌肉更加放松,有助于晚上更好的入眠。
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