睡眠不好什么原因

Question

平时工作需要长期出差并加班，我现在睡眠非常不好，睡眠不好什么原因？

Answer 1

睡眠占有一天中三分之一的时间，是人体不可或缺的生理活动。造成睡眠不好的因素有很多，首先是脾胃失和型，此类型患者会出现睡眠不安、突然惊醒等现象，并会有口淡、厌食的症状。其次是营血蕴热型，通常会有睡觉处于半清醒半迷糊的现象，并出现盗汗、口干等问题。第三营气不足型，一般会出现似睡非睡、无深睡眠的症状。第四肝气郁滞型，这个类型的患者体现在入眠困难。第五肾虚精亏型，出现睡的不沉，是否睡着自己无法感觉。

Answer 2

导致睡眠不好的因素较为复杂，比如生活及工作压力大、学习太过紧张等属于心理原因。睡眠环境发生变化，比如坐火车等为生理原因。而有些药物也能对睡眠造成影响，比如降压药或者避孕药等。除此之外还有其他因素，类似于睡前没有良好习惯或患有其他疾病。