怎么自我调节勃起功能障碍

Question

我勃起功能障碍，应该怎么进行自我调节勃起功能障碍？

Answer 1

勃起功能障碍可通过心理调节、生活方式改善、盆底肌训练、中医调理等方式缓解。勃起功能障碍通常由心理压力、不良生活习惯、盆底肌功能减退、慢性疾病等原因引起。

1、心理调节

焦虑抑郁等负面情绪可能影响勃起功能，建议通过心理咨询、正念冥想等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物。

2、生活方式改善

长期吸烟酗酒可能损伤血管功能，需戒烟限酒并保持规律作息，适当进行有氧运动有助于改善血液循环。

3、盆底肌训练

盆底肌群功能减退可能导致勃起障碍，可通过凯格尔运动增强肌肉力量，每天重复进行收缩放松练习。

4、中医调理

肾阳虚型勃起障碍可配合中医辨证施治，在医师指导下使用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等中成药调理。

日常可适量食用牡蛎、核桃、韭菜、山药等食物，避免过度劳累，若症状持续超过三个月建议尽早就医检查。