颈椎间盘突出的患者怎么锻炼

Question

我最近老是感觉头部晕晕的还经常的感觉身体乏力，检查说是颈椎间盘突出，颈椎间盘突出的患者怎么锻炼？

Answer 1

对于患者出现的此种症状，在锻炼时一定要注意，良好的锻炼有助于疾病的恢复：左倾斜右倾斜：即头部向一侧倾斜，然后回到中间位置，再向另一侧倾斜。屈曲和斜倚：颈部向前弯曲，回到中心位置，然后倾斜30°。向左和向右看：头部向一侧看，然后回到中心位置，然后再向另一侧看。

Answer 2

对于颈椎间盘突出症患者，不应进行剧烈的颈椎活动。通常，运动主要集中在如何增强颈部肌肉的力量上。每天，你都可以坚持做颈椎运动，双手放在颈后，然后尽量向后倾。双手交叉后，可以向前打，这样可以反复训练，增强颈部肌肉的力量，从而对患者的颈部进行一定程度的锻炼。