经期头痛怎么快速缓解

Question

来月经的时候经常头痛，缓解头痛的方法都有哪些？

Answer 1

经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物干预、激素调节等方式快速缓解。经期头痛通常由激素波动、血管收缩、缺铁性贫血、偏头痛等因素引起。

1、热敷按摩

用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩促进局部血液循环。适合因血管痉挛引发的胀痛，无须药物即可缓解。

2、调整作息

保证充足睡眠并避免熬夜，减少咖啡因摄入。适用于激素水平紊乱导致的头痛，需持续3-5天调整见效。

3、药物干预

布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚缓解轻中度疼痛，萘普生钠适用于伴随炎症的头痛。需在医生指导下使用。

4、激素调节

雌激素水平骤降可能诱发偏头痛，短效避孕药或雌孕激素制剂可维持激素稳定。需排除血栓风险后由妇科医生开具。

经期头痛期间建议补充含镁食物如坚果，避免冷饮刺激血管，持续72小时不缓解需排查器质性疾病。