输尿管结石可以跑步吗

Question

最近这段时间我出现了尿频的情况，也会出现排尿疼痛，去做了一个检查是输尿管结石，输尿管结石可以跑步吗？

Answer 1

输尿管结石患者如果没有剧烈疼痛或血尿，通常可以适量跑步。如果存在急性梗阻或严重感染，则不建议跑步。

输尿管结石体积较小且未引起明显症状时，适度跑步可能有助于结石排出。跑步时身体震动可促进输尿管蠕动，同时增加饮水量能稀释尿液。但需控制运动强度，避免跳跃或高强度跑动，运动后及时补充水分并观察排尿情况。

输尿管结石引发肾绞痛、肉眼血尿或尿路感染时，跑步可能加重黏膜损伤或导致结石嵌顿。剧烈运动会刺激输尿管痉挛，加剧腰部放射痛，甚至诱发肾积水。此时应卧床休息，采取弯腰屈膝体位缓解疼痛，并通过热敷减轻肌肉紧张。

输尿管结石患者运动前需经泌尿外科超声检查评估结石位置与大小，日常保持每日2000毫升以上饮水量，限制菠菜、动物内脏等高草酸食物摄入。