睡眠障碍的表现

Question

我母亲现在更年期，情绪不稳定，经常失眠，睡眠障碍的表现有哪些？

Answer 1

睡眠障碍的表现主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒及日间功能障碍，严重程度从早期到终末期逐步发展。

1、入睡困难

表现为卧床30分钟以上仍无法入睡，可能与焦虑、环境噪音或咖啡因摄入有关，需调整作息并减少刺激性物质。

2、睡眠维持障碍

夜间频繁觉醒或醒后难以再入睡，常见于压力过大或睡眠呼吸暂停，建议改善睡眠环境并排查基础疾病。

3、早醒

比预期时间提前1-2小时清醒且无法继续入睡，可能与抑郁症或昼夜节律紊乱相关，需进行心理评估和光疗干预。

4、日间功能障碍

白天出现注意力下降、情绪烦躁等，多因睡眠质量差导致，可通过认知行为疗法和适度运动改善。

保持规律作息、避免午睡过长，若症状持续两周以上建议至神经内科或睡眠专科就诊评估。