防止脱发吃什么食物好

Question

我这段时间一直掉头发，防止脱发吃什么食物好？

Answer 1

防止脱发可以吃杏仁和葡萄干之类的食物。杏仁既强壮又漂亮。研究发现，毛发更可能缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性荷尔蒙增加，导致脱发。杏仁含有丰富的维生素E和锌，能降低胆固醇，是防止脱发的超级食品。葡萄干促进头皮血液循环。该葡萄干富含铁，有利于血色素的产生，能促进血液向体内组织和器官输送营养物质，毛发生长也更加强大。

Answer 2

防止脱发可以吃富含铁的食物和富含维生素的食物。富铁食品：茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液是毛发的根，铁是血红蛋白的主要成分。有必要防止脱发从饮食中补充铁。该富含维生素的食品含有维生素C、维生素A、维生素E和维生素B1，具有滋养头发的作用。能促进头皮新陈代谢，加快头发生长速度。