闭经从生活上如何调理

Question

这几个月不知道什么原因，突然不来月经了，听朋友说可以生活上进行调整，闭经从生活上如何调理？

Answer 1

闭经后，女性可以饮食习惯来调理，通常可以吃谷物和更多的纤维素食物、蔬菜、新鲜水果、豆类以及富含蛋白质的食物。由于绝经后卵巢功能下降、激素水平降低，豆制品可用于卵巢的维持。还有心理方面的条件，听舒缓的音乐、与家人和朋友聊天、减少疾病的发生、保持头脑舒适。避免焦虑、紧张和过度的情绪波动。

Answer 2

应根据原因进行调整。在卵巢功能下降引起的情况下，建议食用含有雌激素的食品，如新鲜的豆奶、蜂王浆等。建议食用更多的洋葱、花生酱、香椿和黑豆，有利于辅助治疗。此外，月经失调的调节还建议保持一种舒适的情绪，确保足够的睡眠，参加户外活动也有辅助治疗作用。