如何预防睡眠呼吸暂停低通气综合征

Question

我昨天检查出了睡眠呼吸暂停低通气综合征，如何预防睡眠呼吸暂停低通气综合征？

Answer 1

预防睡眠呼吸暂停低通气综合征可通过控制体重、调整睡姿、戒烟限酒、治疗鼻咽疾病等方式实现。该疾病与肥胖、上气道结构异常、长期吸烟饮酒、慢性鼻炎等因素密切相关。

1、控制体重

肥胖是主要诱因，颈部堆积脂肪会压迫气道。建议通过饮食管理和有氧运动将BMI控制在24以下，减少高脂高糖摄入，每周进行快走或游泳等运动。

2、调整睡姿

仰卧位易致舌根后坠阻塞气道。建议采用侧卧位睡眠，可使用专用枕头保持体位，抬高床头15度有助于减轻夜间呼吸阻力。

3、戒烟限酒

烟草和酒精会松弛咽部肌肉。每日酒精摄入应少于25克，避免睡前3小时饮酒，吸烟者需逐步减少至完全戒断。

4、治疗鼻咽疾病

慢性鼻炎、扁桃体肥大会加重气道阻塞。过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂，腺样体肥大需评估手术指征。

定期进行睡眠监测，出现夜间憋醒、晨起头痛等症状时应到呼吸内科就诊，中重度患者需考虑持续气道正压通气治疗。