中老年骨质疏松是怎么回事

Question

我的膝盖经常的疼痛，去看下医生，医生说是骨质疏松，中老年人骨质疏松是怎么回事？

Answer 1

中老年骨质疏松可能由钙摄入不足、缺乏运动、雌激素水平下降、慢性疾病等因素引起，可通过补钙、运动干预、药物控制、原发病治疗等方式改善。

1、钙摄入不足

长期饮食中奶制品、豆制品等富含钙的食物不足，导致骨量流失加速。建议每日摄入牛奶、奶酪、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

2、缺乏运动

长期久坐或卧床会减弱骨骼应力刺激，加速骨质流失。推荐进行快走、太极拳等负重运动，每周至少3次，每次30分钟以上。

3、雌激素下降

女性绝经后雌激素锐减会激活破骨细胞，可能与骨代谢失衡有关，常伴腰背疼痛、身高缩短。需在医生指导下使用阿仑膦酸钠、雷洛昔芬等抗骨吸收药物。

4、慢性疾病

可能与糖尿病、甲亢等内分泌疾病有关，通常表现为全身骨痛、易骨折。需控制原发病，配合使用唑来膦酸、特立帕肽等促骨形成药物。

日常注意避免跌倒，增加日晒时间促进维生素D合成，定期进行骨密度检测评估病情进展。