腰椎滑脱的护理方法

Question

前些日子发现我的体质特别的差，而且腰部有些疼痛，腰椎滑脱的护理方法是什么？

Answer 1

腰椎滑脱可通过卧床休息、佩戴支具、物理治疗、功能锻炼等方式护理。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-4周，选择硬板床并保持腰椎中立位，避免扭转或弯腰动作。

2、佩戴支具

下床活动时使用腰部支具固定，限制腰椎过度前屈和旋转，建议选择医用腰围并每日佩戴不超过8小时。

3、物理治疗

疼痛缓解后可采用超短波、红外线等理疗促进局部血液循环，每周3次为宜，配合轻柔的肌肉放松按摩。

4、功能锻炼

进行桥式运动、腹式呼吸等核心肌群训练，逐步增加五点支撑、飞燕式等动作，每日2组每组10-15次。

护理期间避免提重物及久坐久站，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，3个月内禁止剧烈运动。