类风湿关节炎如何锻炼

Question

最近检查出得了类风湿关节炎，说需要锻炼，类风湿关节炎如何锻炼？

Answer 1

1、选择适当的锻炼时间，在类风湿关节炎急性期，是不能运动的。当病情得到很好的控制，此时可以进行锻炼；2、运动必须根据自身的耐力进行，不要贪图短时间、过度或过度运动；3、运动应该针对关节和肌肉，比如关节运动，手关节可以根据关节的运动程度进行屈伸；膝关节可以在床上屈伸。

Answer 2

类风湿关节炎的运动一般是要遵循循序渐进的、坚持不懈、量力而行的原则。所以步行、太极拳、游泳和骑自行车都是对类风湿关节炎很好的锻炼方法。类风湿关节炎患者在急性期，是要休息的，尽量避免活动。等急性期结束后，可以开始关节运动，可预防关节挛缩、肌肉萎缩。