亚健康怎么调理恢复快

Question

我的身体一直都不太好，到医院做了检查，医生说是亚健康，亚健康怎么调理恢复快？

Answer 1

亚健康调理恢复快首先应该通过食疗的方式来进行调理，就是一日三餐一定要定时定量，而且一定要荤素搭配，营养均衡，但是一次性不要吃得太饱，一定要选择少食多餐的方式来进行吃饭，这段时间尽量的不要出现暴饮暴食的情况，一定要细嚼慢咽。

Answer 2

亚健康在饮食上一定要荤素搭配营养，最好早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上的时候可以稍微的少吃一点，在睡觉之前尽量的不要吃任何的食物，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，这样能够促进睡眠，而且能够有一个良好的睡眠质量，或者也可以用热水来进行泡脚，这样也能够促进睡眠。