如何治疗反复便秘

Question

天天加班导致经常便秘，拉大便很困难，如何治疗反复便秘？

Answer 1

反复便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，膳食纤维能促进肠道蠕动。建议每日摄入适量蔬菜水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。

2、增加运动

规律运动能刺激肠道蠕动，改善便秘症状。建议每周进行适度有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，每次持续30分钟以上。

3、药物治疗

顽固性便秘可在医生指导下使用渗透性泻药、刺激性泻药或促动力药。常用药物包括乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片、莫沙必利片等。

4、生物反馈治疗

对于功能性排便障碍导致的便秘，生物反馈治疗可帮助患者重新建立正常的排便反射。该治疗需在专业医疗机构进行，通过仪器训练盆底肌协调运动。

长期便秘患者应建立规律排便习惯，避免过度用力排便，必要时及时就医排查器质性疾病。