有腰椎间盘突出能做什么运动

Question

我有腰椎间盘突出，现在要进行运动，有腰椎间盘突出能做什么运动？

Answer 1

腰椎间盘突出症的患者可以进行运动，根据病情的不同，急性期患者突然感到疼痛，要禁止运动。患病时间很长，偶尔会痛，麻，在日常生活中，可以做后屈的动作，例如小燕飞，五点支撑，蛙泳等，年轻的患者可以打羽毛球，老人可以放风筝。这些动作都是腰椎后伸展、后屈、腰椎间盘突出症的患者。

Answer 2

在患有腰椎间盘突出症之后，可以做大部分的运动。但是，当腰椎间盘突出症急性发作时，不允许做运动。非急性期，可以做腰部负重运动，如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。在练习过程中，尽量注意腰部，避免过大的负荷，弯曲时要保证正确的姿势，避免久坐。平时注意休息、避免劳累。