脊柱受伤后还能运动吗

Question

我刚参加了一个体育活动，不小心脊柱受伤了，脊柱受伤后还能运动吗？

Answer 1

脊柱受伤后多数情况下可以运动，但需根据损伤程度选择低冲击性运动如游泳、瑜伽、康复训练，避免剧烈扭转或负重活动。

1、轻度损伤

椎间盘轻度膨出或肌肉拉伤患者，可在疼痛缓解后进行核心肌群稳定性训练，如平板支撑，需避免弯腰搬重物。

2、骨折恢复期

稳定性椎体压缩骨折经6-8周骨愈合后，可逐步开展水中行走、静态自行车等非负重运动，佩戴支具保护。

3、术后康复

脊柱内固定术后3个月经影像学评估，可在康复师指导下进行神经肌肉控制训练，如瑞士球平衡练习。

4、脊髓损伤

不完全性脊髓损伤患者需定制轮椅篮球、上肢抗阻训练等方案，完全性损伤者应重点预防关节挛缩和压疮。

运动前需经骨科或康复科评估，急性期应绝对制动，恢复期运动需配合穿戴护具并监测疼痛反应。