鼾症的患者应该注意什么呢

Question

最近爸爸睡觉的时候总是打呼噜，吵得妈妈没法睡觉，医生说是鼾症，鼾症的患者应该注意什么呢？

Answer 1

鼾症患者需注意调整睡姿、控制体重、避免饮酒、定期监测睡眠质量，必要时需就医评估是否存在睡眠呼吸暂停综合征。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度，建议使用侧卧枕或背部固定装置辅助保持体位。

2、控制体重

肥胖是鼾症的重要诱因，颈部脂肪堆积会压迫气道，通过饮食管理和有氧运动将BMI控制在正常范围。

3、避免饮酒

酒精会松弛咽喉部肌肉加重气道塌陷，睡前4小时内应禁酒，尤其避免饮用高度烈性酒。

4、睡眠监测

长期打鼾需进行多导睡眠图检查，明确是否合并呼吸暂停，家用便携式血氧仪可辅助筛查夜间缺氧情况。

日常可尝试抬高床头15度，保持卧室湿度适宜，避免服用镇静类药物，若伴日间嗜睡或血压升高应及时至呼吸科就诊。