感觉中暑了怎么办

Question

最近天气比较热，我又在外面一直奔波，感觉中暑了怎么办？

Answer 1

中暑可通过脱离高温环境、物理降温、补充电解质、药物治疗等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、散热障碍、基础疾病等原因引起。

1、脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免持续高温加重症状。

2、物理降温

用湿毛巾擦拭全身，重点冷敷颈部、腋窝等大血管处，可配合扇风促进蒸发散热。

3、补充电解质

少量多次饮用含盐分的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料，纠正水电解质紊乱。

4、药物治疗

严重者可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物，出现意识障碍需立即送医。

日常需避免正午户外活动，外出做好防晒，高温作业者应定时补充含盐饮品。