产后多久可以恢复运动

Question

我生完宝宝一个月了，想出门透透气锻炼一下，产后多久可以恢复运动？

Answer 1

一般产后，即分娩后42天即可适当运动。在分娩过程中，孕妇会有大量的体力耗竭，饮食相对减少，产后往往处于虚弱状态，因此产后需要一段时间的休养，以补充足够的能量，同时适当休息。由于产后哺乳产妇休息不良，产后不宜过多活动，产后已出院，包括子宫、生殖系统、全身各系统均恢复到不孕状态。根据个人的身体状况，可以开始锻炼。