便秘推拿后注意事项

Question

我最近便秘，去做了推拿治疗，便秘推拿后注意事项？

Answer 1

便秘推拿后需注意保持充足水分摄入、避免立即进食油腻食物、观察排便反应、适当活动促进胃肠蠕动。

1、水分补充

推拿后应少量多次饮用温水，每日饮水量建议超过1500毫升，有助于软化粪便并预防脱水。

2、饮食调整

推拿后2小时内避免高脂饮食，可适量食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，减少胃肠负担。

3、反应观察

记录推拿后首次排便时间及性状变化，若出现持续腹痛或便血需及时就医。

4、适度运动

推拿后建议进行散步等低强度活动，避免久坐，每日步行30分钟可增强肠道蠕动功能。

推拿后三天内如未改善便秘症状，或出现发热等异常表现，应到消化内科进一步检查。日常可配合腹部顺时针按摩加强效果。