月子里便秘怎么办

Question

我大概半月前刚刚分娩完孩子，但是现在出现了便秘的情况，月子里便秘怎么办？

Answer 1

月子里便秘可通过调整饮食、增加活动、补充水分、使用药物等方式缓解。月子里便秘通常由激素变化、饮食结构改变、活动减少、胃肠功能减弱等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用燕麦、西蓝花、苹果、火龙果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激性食物。

2、增加活动

在身体条件允许的情况下适当下床活动，如散步、产后康复操等轻度运动，有助于改善胃肠蠕动功能。

3、补充水分

每天保证充足的饮水量，建议少量多次饮用温开水，有助于软化粪便，缓解便秘症状。

4、使用药物

可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等缓泻药物，避免自行使用刺激性泻药。

建议产妇保持规律作息，养成定时排便习惯，如症状持续不缓解应及时就医检查。