骨折后怎么练习走路

Question

我骨折很长时间了现在想开始走路了，骨折后怎么练习走路？

Answer 1

骨折后练习走路可通过辅助器械训练、渐进性负重训练、平衡协调训练、步态矫正训练等方式恢复。骨折后行走功能恢复通常与骨折类型、愈合阶段、康复方案、并发症等因素有关。

1、辅助器械训练

早期使用拐杖或助行器分担患肢负重，避免骨折端移位。选择腋拐或肘拐时需调整高度至腕横纹处，助行器应保持身体直立姿势。

2、渐进性负重训练

根据X线愈合情况逐步增加负重，从脚尖点地过渡到部分负重，最终实现完全负重。过程中出现疼痛需立即停止并复查。

3、平衡协调训练

单腿站立、重心转移等训练可增强患肢本体感觉。建议在康复师指导下使用平衡垫或波速球，每日训练不超过20分钟。

4、步态矫正训练

通过镜子反馈纠正跛行步态，重点训练足跟-足尖滚动动作。合并关节僵硬时需配合踝泵运动及肌肉牵拉。

康复期间每日补充500毫升牛奶或等量高钙食物，避免跳跃及剧烈运动，定期复查评估骨痂生长情况。