坐月子可以出门吗

Question

我坐月子一直呆在家里，想出去逛街，坐月子可以出门吗？

Answer 1

坐月子期间可以短时间出门，但需避免受凉、过度劳累和人群密集场所，具体注意事项有保暖措施、活动强度控制、外出时间限制、环境选择。

1、保暖措施

外出时需穿戴帽子、围巾、长袖衣物，尤其注意头部和关节部位防风，建议选择阳光充足的时段出行。

2、活动强度

步行时间控制在15分钟内，避免提重物或上下楼梯，可在家属陪同下进行舒缓散步。

3、时间限制

产后两周内尽量不出门，两周后单次外出不超过30分钟，每日累计不超过1小时。

4、环境选择

避开商场、医院等密闭公共场所，优先选择小区花园等空气流通场所，注意远离吸烟区。

建议外出前后饮用温热的红糖姜茶，随身携带产妇卫生巾和更换衣物，出现头晕或恶露异常增多需立即返家休息。