睡觉起来耳鸣了怎么办

Question

我这两天总感觉头晕乎乎的，今天早晨起来感觉耳朵嗡嗡响，睡觉起来耳鸣了怎么办？

Answer 1

睡觉起来耳鸣可通过调整睡眠姿势、改善睡眠环境、控制血压、治疗耳部疾病等方式缓解。耳鸣可能由睡眠压迫、噪音刺激、高血压、中耳炎等原因引起。

1、调整睡眠姿势

侧卧压迫耳部可能导致血液循环不畅，建议选择仰卧位并使用合适高度的枕头，避免颈部过度弯曲。

2、改善睡眠环境

持续噪音刺激可能引发耳鸣，睡前可关闭窗户、使用白噪音机器，保持卧室安静黑暗。

3、控制血压

晨起高血压可能影响耳蜗供血，需监测晨起血压值，限制钠盐摄入并保持规律作息。

4、治疗耳部疾病

可能与咽鼓管功能障碍、耳蜗毛细胞损伤等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降等症状。可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、倍他司汀等改善微循环药物。

持续耳鸣超过24小时或伴随眩晕需及时耳鼻喉科就诊，日常避免咖啡因摄入并保持充足睡眠。