为什么怀孕走路没劲

Question

现在我已经怀孕一个多月了，这两天我走路的时候总是没劲儿，为什么怀孕走路没劲？

Answer 1

怀孕走路没劲可能与激素变化、营养缺乏、贫血、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过调整饮食、补充铁剂、控制血糖等方式改善。

1、激素变化：

孕期孕激素水平升高会导致肌肉松弛和疲劳感，属于正常生理现象。建议通过适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动缓解，无须特殊治疗。

2、营养缺乏：

妊娠期对铁、叶酸等营养素需求增加，摄入不足易引发乏力。可多食用猪肝、菠菜、鸡蛋等富含铁元素的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

3、贫血：

缺铁性贫血是孕期常见并发症，与血容量增加有关，表现为面色苍白、心悸等症状。需检测血常规确诊，可选用右旋糖酐铁分散片配合维生素C促进吸收，同时增加红肉、动物血制品摄入。

4、妊娠期糖尿病：

血糖代谢异常可能导致能量利用障碍，常伴有多饮多尿症状。建议进行OGTT筛查，确诊后通过膳食调整配合胰岛素治疗，可选用门冬胰岛素、地特胰岛素等孕期安全制剂。

日常注意分次补充小份高蛋白零食，避免长时间站立，穿着支撑力好的孕妇鞋，每周进行3-5次15分钟左右的步行锻炼。