为什么怀孕有时候抽筋

Question

我现在已经怀孕有两个多月了，但是在晚上睡觉的时候，我的腿出现了抽筋儿，为什么怀孕有时候抽筋？

Answer 1

怀孕期间抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、适度运动、按摩、调整睡姿等方式缓解。

1、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙摄入不足会导致神经肌肉兴奋性增高引发抽筋。建议孕妇每日摄入1000-1200毫克钙，可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物。

2、血液循环不良

增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。孕妇可采取左侧卧位睡眠，白天避免久站久坐，穿戴医用弹力袜，睡前用温水泡脚促进循环。

3、肌肉疲劳

体重增加和重心改变使下肢肌肉长期处于紧张状态。建议每天进行孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，运动后对小腿进行拉伸按摩，避免过度劳累。

4、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、血液浓缩等因素有关，常伴随水肿、蛋白尿等症状。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物，严重时需住院治疗。

孕妇应保持均衡饮食，每日散步30分钟，睡眠时用枕头垫高下肢。若抽筋频繁伴头痛、视物模糊需立即就医排除子痫前期。