为什么怀孕期间脚会抽筋

Question

这两天我在睡觉的时候，经常会出现脚部抽筋，为什么怀孕期间脚会抽筋？

Answer 1

怀孕期间脚抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、医学干预等方式缓解。

1、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙不足易引发肌肉痉挛。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

2、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻。孕妇可采取左侧卧位睡眠，穿戴弹力袜促进血液回流，避免长时间站立。

3、肌肉疲劳

体重增加使下肢肌肉负荷加重。建议每日进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，睡前用温水泡脚并按摩小腿肌肉。

4、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴水肿、头晕症状。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。

孕妇出现频繁抽筋应记录发作情况，定期产检时告知医生，避免擅自服用药物或过量补钙。