为什么怀孕会抽筋

Question

我这两天发现自己总是容易出现抽筋的情况，医生说是出现了怀孕导致的，为什么怀孕会抽筋？

Answer 1

怀孕期间抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、适度运动、按摩、调整睡姿等方式缓解。

1、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙摄入不足可能导致低钙血症引发抽筋。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

2、血液循环不良

增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。孕妇可采取左侧卧位睡眠，白天避免久坐久站，穿着医用弹力袜改善循环。

3、肌肉疲劳

体重增加和重心改变使下肢肌肉负荷加重。建议每日进行孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，睡前用温水泡脚并按摩腓肠肌。

4、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、电解质紊乱等因素有关，常伴随水肿、蛋白尿等症状。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。

孕妇应保持均衡饮食，避免过度劳累，如频繁发生剧烈抽筋或伴随其他异常症状，需及时产科就诊排除病理因素。