身体怕冷易感冒怎么办

Question

我身体一直有身体冷，容易出现感冒，身体怕冷易感冒怎么办？

Answer 1

身体怕冷易感冒可通过保暖防寒、增强体质、补充营养、对症用药等方式改善。该症状通常由免疫力低下、气血不足、甲状腺功能减退、慢性鼻炎等原因引起。

1、保暖防寒

寒冷刺激会降低呼吸道防御能力，建议根据气温增减衣物，重点保护颈部、腰腹及足部，冬季可适当使用暖宝宝或热水袋。

2、增强体质

适度运动如八段锦、快走等能促进血液循环，每周锻炼3-5次，每次30分钟，避免过度出汗后受凉。

3、补充营养

蛋白质与维生素C摄入不足会影响免疫系统功能，可适量食用牛肉、鸡蛋、西蓝花、猕猴桃等食物。

4、对症用药

反复感冒可能与甲状腺功能减退有关，表现为基础代谢率降低，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片；慢性鼻炎患者可选用布地奈德鼻喷雾剂或氯雷他定片。

日常可饮用姜枣茶驱寒，若伴随持续低热、乏力等症状需排查贫血或自身免疫性疾病。