跟骨骨折康复拉筋怎么做

Question

我妈妈被查出是跟骨骨折，现在已经出院，康复拉筋怎么做？

Answer 1

跟骨骨折康复拉筋可通过被动牵拉、主动活动、器械辅助、物理治疗等方式进行。康复训练需在骨折愈合稳定后开始，避免过早负重或过度牵拉。

1、被动牵拉

由康复师或家属辅助进行踝关节背屈、跖屈动作，每次维持15秒，每日重复多次，有助于防止跟腱挛缩。

2、主动活动

患者自主进行踝泵运动、脚趾抓握等练习，逐渐增加活动范围，促进局部血液循环和软组织弹性恢复。

3、器械辅助

使用弹力带或康复器械进行抗阻训练，从轻度阻力开始逐步加强，改善足踝关节活动度和肌肉力量。

4、物理治疗

配合超声波、低频电刺激等理疗手段，可缓解软组织粘连，减轻拉筋过程中的疼痛和炎症反应。

康复期间建议穿戴支具保护，循序渐进增加训练强度，若出现明显疼痛或肿胀需暂停训练并及时复查。