更年期焦虑症怎么治

Question

我到了更年期了，常常心情抑郁烦闷，特别爱发火，晚上也经常睡不好觉，老是失眠，医生说这是更年期焦虑症，更年期焦虑症怎么治？

Answer 1

更年期焦虑症可通过心理疏导、药物干预、激素替代治疗、生活方式调整等方式治疗。更年期焦虑症通常由激素水平波动、心理压力、慢性疾病、遗传因素等原因引起。

1. 心理疏导：

认知行为疗法可帮助患者识别负面思维模式，团体心理治疗能提供社会支持。建议每周进行1-2次专业心理咨询。

2. 药物干预：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林可调节神经递质，苯二氮卓类药物如阿普唑仑适用于急性发作，中成药如乌灵胶囊具有安神功效。

3. 激素替代：

雌孕激素联合治疗可改善潮热等更年期症状，需在医生监测下使用。替勃龙等组织选择性雌激素活性调节剂可针对性缓解焦虑。

4. 生活调整：

规律有氧运动如快走每周3-5次，每次30分钟。保持充足睡眠，限制咖啡因摄入，练习正念冥想有助于情绪调节。

建议保持均衡饮食，适当增加豆制品摄入，避免过度劳累。症状持续加重时应及时到妇科或精神心理科就诊。