焦虑症自己怎么调理

Question

我平时很烦躁，医生说是焦虑症，焦虑症自己怎么调理？

Answer 1

焦虑症如何自理，先提问找出自己焦虑的原因。首先，在专业医生的帮助下，找出为什么会有焦虑；其次，要意识到焦虑其实是一种症状，一定要注意。当焦虑发生时，在专业指导下的焦虑实际上是一种症状，它的本质是担心、恐惧、恐惧、紧张，以及当知道问题时如何调整。最简单的方法是慢慢深呼吸，通过深呼吸，让头脑慢慢平静下来。它可以缓解焦虑。

Answer 2

焦虑症的调理：要宽以待人，凡事都能豁达，要不断地使自己的主观观念适应客观发展的现实。不要试图将客观事物放入自己的主观思维轨道，这不仅是不可能的，而且容易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等负面情绪。日常不仅要注意劳逸结合还可以适当的外出呼吸新鲜空气，保持心情轻松，保持充足的良好休息习惯。