人流后怎么躺比较好

Question

昨天我刚做完人流，担心姿势不对会影响残留排出的速度。人流后怎么躺比较好？

Answer 1

人流后建议采取半卧位或侧卧位休息，避免长时间平躺，主要姿势包括半卧位、侧卧位、交替变换体位、避免俯卧位。

1、半卧位

术后6小时内可垫高床头30度，有助于减少子宫出血量并促进宫腔积血排出，可使用靠枕支撑腰背部。

2、侧卧位

左右侧卧交替进行，每2小时更换一次体位，能缓解腰骶部压力，预防盆腔静脉淤血。

3、体位交替

清醒状态下每小时轻微活动下肢，每日进行3-4次短时间床边站立，促进血液循环。

4、避免俯卧

术后3天内禁止俯卧姿势，该体位可能增加子宫后倾风险并加重腹部切口疼痛。

术后24小时后可逐步恢复日常活动，两周内避免久坐久站，睡眠时选择左侧卧位有助于改善子宫供血，饮食注意补充优质蛋白和铁元素。