怀孕五个月为什么小腿抽筋

Question

怀孕五个月的时候出现了小腿抽筋的症状，夜间也会出现。怀孕五个月为什么小腿抽筋？

Answer 1

怀孕五个月小腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、适度运动、局部按摩、调整睡姿等方式缓解。

1、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足易引发抽筋。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。

2、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻。孕妇可采取左侧卧位睡眠，白天避免久站久坐，穿弹力袜帮助静脉回流。

3、肌肉疲劳

体重增加使小腿肌肉负荷加重。建议每天进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，睡前用温水泡脚并做踝泵运动放松肌肉。

4、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，常伴水肿、头晕症状。需监测血压，医生可能开具拉贝洛尔或硝苯地平控制血压，同时限制钠盐摄入。

日常注意补充含镁食物如香蕉、坚果，抽筋时立即脚掌上翘拉伸腓肠肌，持续发作需排除低镁血症等病理因素。