人流后适合怎么躺着

Question

前两天我刚做完人流，担心睡姿不正确会影响残留排出。人流后适合怎么躺着？

Answer 1

人流后适合采取仰卧位、侧卧位、半卧位等姿势休息，避免长时间保持同一姿势或俯卧位。

1、仰卧位：

平躺时在膝盖下方垫软枕，有助于放松腹部肌肉，减轻盆腔压力。

2、侧卧位：

双腿微曲并在膝盖间夹抱枕，可缓解腰部酸痛，促进子宫收缩后积血排出。

3、半卧位：

将床头抬高30-45度，适用于术后有恶心呕吐症状时，能减少腹腔脏器对膈肌的压迫。

4、变换体位：

每2-3小时调整一次姿势，配合轻柔的踝泵运动，预防下肢静脉血栓形成。

术后1周内避免久坐或突然起身，休息时可用暖水袋热敷下腹部促进血液循环，2周后逐步恢复日常活动。