怀孕为什么会变得很胖

Question

几个月之前我就怀孕了，现在胃口越来越好，身体变得很胖，怀孕为什么会变得很胖？

Answer 1

怀孕期间体重增加可能由激素水平变化、营养需求增加、运动量减少、水肿等原因引起，建议通过合理饮食、适度运动、定期产检等方式控制体重。

1、激素水平变化

怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高，促进脂肪堆积为胎儿发育储备能量。可通过选择低升糖指数食物和少食多餐缓解，无须特殊药物治疗。

2、营养需求增加

胎儿生长发育需要额外营养补给，部分孕妇容易过量摄入高热量食物。建议增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少精制碳水化合物，必要时在医生指导下补充复合维生素。

3、运动量减少

妊娠反应或保胎需求可能导致活动量下降。在医生评估安全后，可进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每天保持适量身体活动。

4、水肿因素

孕期血容量增加和子宫压迫静脉可能导致下肢水肿，使体重虚高。抬高下肢、穿戴弹力袜有助于改善，严重水肿需排除妊娠高血压疾病。

孕期体重增长应控制在合理范围，每周监测体重变化，出现短期内体重增长过快或伴随头晕眼花等症状时需及时就医评估。