怀孕期间为什么会脚酸

Question

我这两天发现自己的脚特别的酸，走的时候有些走不动，怀孕期间为什么会脚酸？

Answer 1

怀孕期间脚酸可能由体重增加、激素变化、静脉回流受阻、缺钙等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、穿戴压力袜、补充钙剂等方式缓解。

1、体重增加

孕期体重增长加重下肢负担，导致肌肉疲劳。建议控制体重增速，避免长时间站立，休息时抬高双腿帮助血液循环。

2、激素变化

孕激素松弛素分泌增加使韧带松弛，足弓支撑力下降。可进行足部按摩或温水泡脚，选择有足弓支撑的平底鞋。

3、静脉回流受阻

增大的子宫压迫下腔静脉，可能伴随下肢水肿。需避免久坐久站，穿戴医用二级压力袜，睡眠时采取左侧卧位。

4、缺钙

胎儿骨骼发育消耗母体钙质，可能伴发小腿抽筋。应在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或柠檬酸钙制剂，同时增加奶制品摄入。

日常可进行孕妇瑜伽改善血液循环，饮食注意补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物，若出现持续疼痛或不对称水肿需及时就医。