怎样测试自己有没有抑郁症

Question

我总是觉得自己的心情很低落，而且也不愿意跟别人交流，担心自己有抑郁症，怎样测试自己有没有抑郁症？

Answer 1

抑郁症可通过情绪自评量表、症状对照、社会功能评估及专业诊断等方式筛查。早期表现为持续情绪低落，进展期可能出现睡眠障碍或食欲改变，终末期或伴随自杀倾向。

1、情绪自评量表：

使用标准化抑郁筛查工具如PHQ-9量表，通过9项问题评估两周内情绪状态，总分超过10分需警惕。

2、核心症状对照：

持续两周以上存在情绪低落、兴趣减退、精力下降三项核心症状中至少两项，且影响日常生活。

3、社会功能评估：

观察工作学习效率、人际交往能力是否明显下降，是否出现回避社交或长期请假等行为改变。

4、生理变化监测：

记录体重骤变、失眠早醒、不明原因疼痛等躯体症状，这些常与抑郁情绪伴随发生。

自测结果仅供参考，确诊需精神科医生结合临床访谈与评估量表。建议保持规律作息并寻求心理咨询师初步评估，避免自行用药。