人经常感冒是什么原因

Question

我之前身体挺好的，但近几个月经常出现感冒，人经常感冒是什么原因？

Answer 1

经常感冒可能由免疫力低下、营养缺乏、环境刺激、慢性鼻炎等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式干预。

1、免疫力低下

长期熬夜或压力过大会导致免疫功能下降，表现为反复呼吸道感染。建议保证充足睡眠，适当补充维生素C和锌制剂增强免疫，如维生素C泡腾片、葡萄糖酸锌口服液、匹多莫德颗粒。

2、营养缺乏

蛋白质和维生素摄入不足会影响免疫球蛋白合成，增加感染风险。需均衡摄入鱼肉蛋奶等优质蛋白，必要时服用复合维生素，如多维元素片、维生素AD软胶囊、蛋白粉。

3、环境刺激

长期暴露在粉尘、冷空气或干燥环境中会损伤呼吸道黏膜屏障。注意佩戴口罩防护，使用加湿器维持空气湿度，可配合鼻腔冲洗减少病原体附着。

4、慢性鼻炎

可能与过敏原刺激或细菌定植有关，通常伴随鼻塞流涕症状。需排查过敏原，急性期可用氯雷他定片、鼻喷糖皮质激素、生理性海水鼻腔喷雾控制症状。

日常注意保暖防寒，加强有氧运动提升心肺功能，感冒高发季节可提前接种流感疫苗预防感染。