怎么缓解肩周炎疼痛

Question

这几天胳膊一干活就疼，医生说是肩周炎，怎么缓解肩周炎疼痛？

Answer 1

肩周炎疼痛可通过热敷、药物治疗、康复训练、局部封闭等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、退行性变、免疫因素等原因引起。

1、热敷

使用40℃左右热毛巾敷于患处，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适合早期肩周炎患者。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松能缓解肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多。药物需在医生指导下使用。

3、康复训练

钟摆运动、爬墙运动等被动牵拉可改善关节活动度，阻力带训练能增强肩袖肌群力量。训练应循序渐进，避免过度用力导致二次损伤。

4、局部封闭

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行肩关节腔或滑囊注射，常用药物包括利多卡因与糖皮质激素混合液，能快速缓解疼痛和炎症。

日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时保持肩部保暖，疼痛持续加重或伴有关节活动明显受限时应及时就医。