胸椎十二骨折要怎么锻炼

Question

这段时间刚做完胸椎十二骨折治疗，胸椎十二骨折要怎么锻炼？

Answer 1

胸椎骨折一般压缩性骨折可以适当锻炼，这种一般做一些适当的腰椎功能锻炼对恢复有一定的帮助。另外，内固定力强也是必要的，没有内固定力做运动也是徒劳的，这个建议长期锻炼，一般飞燕点水和蹬自行车的动作都很简单，可以选择。如果是胸外按压骨折一个月，暂时不要动，以免造成骨折移位或并发症。卧床休息，不要过度活动，以免影响愈合，三个月后可以复查，其次再更好做功能锻炼。

Answer 2

从骨折后三天开始，即骨折后疼痛缓解后可做运动。主要是腰椎伸肌运动建议：可分为四个步骤：1，仰卧足，两肘和头部5个部分做支点，腰部和臀部向上，一定要抬起臀部。如果自己做不到，可以在护理人员的帮助下做到。在第一步之后，2、三点公式。3、双手从肩背做支撑，要提腰。4、飞燕式：俯卧位，用腹部做支点做背伸动作，像燕子过水面的动作。