为什么到了下午老是偏头痛

Question

这几天我一到下午就会出现一些偏头痛的情况。为什么到了下午老是偏头痛？

Answer 1

下午频繁偏头痛可能与用眼过度、睡眠不足、咖啡因戒断、紧张性头痛等因素有关，可通过调整作息、药物干预等方式缓解。

1. 用眼过度：

长时间注视电子屏幕导致视疲劳，可能引发太阳穴胀痛。建议每30分钟远眺休息，使用人工泪液缓解干眼症状。

2. 睡眠不足：

睡眠质量差会影响脑血管调节功能。保持规律作息，午后可短暂闭目养神，但避免超过30分钟以免影响夜间睡眠。

3. 咖啡因戒断：

晨间饮用咖啡后，下午体内咖啡因浓度下降可能诱发头痛。可逐步减少咖啡摄入量，或改喝低因饮品。

4. 紧张性头痛：

可能与工作压力导致的颈肩肌肉紧张有关，常伴随头皮压痛感。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物，配合热敷颈部肌肉。

记录头痛发作时间与诱因，保证充足饮水，适量补充含镁食物如香蕉、坚果。若每周发作超过2次或伴随呕吐、视物模糊需及时就诊。