最近睡觉一直打呼噜是为什么

Question

最近我在睡觉的时候，经常会出现打呼噜的情况，最近睡觉一直打呼噜是为什么？

Answer 1

睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。

1、肥胖：

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当增加有氧运动。

2、睡姿不当：

仰卧位时舌根后坠易阻塞呼吸道，可尝试侧卧睡姿，使用专用枕头保持颈椎自然曲度。

3、鼻咽部结构异常：

鼻中隔偏曲或扁桃体肥大可能导致气流通过受阻，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或进行腭咽成形术。

4、睡眠呼吸暂停综合征：

可能与中枢神经调节异常或上气道塌陷有关，典型表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡，需通过多导睡眠监测确诊，治疗可选择持续气道正压通气或佩戴口腔矫正器。

日常避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴发晨起头痛、白天注意力不集中等症状建议尽早就医。