怀孕5个多月为什么有时候腿抽筋

Question

晚上我睡觉的时候经常会腿抽筋，怀孕5个多月为什么有时候腿抽筋？

Answer 1

怀孕5个多月腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善姿势、适度运动、医学干预等方式缓解。

1、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙摄入不足可能导致低钙血症，引发肌肉痉挛。建议孕妇每日摄入1000-1200毫克钙，可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液或乳酸钙颗粒。

2、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。建议避免久站久坐，睡眠时左侧卧位，每日抬高下肢15分钟，穿弹力袜改善循环。若伴随下肢水肿或静脉曲张，需排查妊娠期静脉血栓。

3、肌肉疲劳

体重增加及重心改变使下肢肌肉负荷加重。建议控制体重增速在每周0.5公斤内，避免突然转身或伸腿动作，睡前可进行小腿拉伸按摩，温水泡脚有助于放松肌肉。

4、妊娠期高血压

可能与血管痉挛、电解质紊乱有关，典型表现为抽搐伴血压升高、蛋白尿。需监测血压，出现视物模糊、头痛等症状时立即就医，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平等降压药。

日常注意保持适度运动如孕妇瑜伽，避免高盐饮食，抽筋时立即脚趾上扳拉伸腓肠肌，持续不缓解需产科就诊排除先兆子痫。