怀孕28周为什么爱吃甜的

Question

现在我已经怀孕28周了，这两天我特别喜欢吃甜的，怀孕28周为什么爱吃甜的？

Answer 1

怀孕28周爱吃甜食可能与激素变化、能量需求增加、心理补偿机制、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过调整饮食结构、监测血糖、选择健康替代品等方式缓解。

1. 激素变化

孕激素水平升高会改变味觉敏感度，部分孕妇对甜味偏好增强。建议选择低升糖指数水果如苹果、梨替代精制糖，避免空腹食用甜食。

2. 能量需求

孕中晚期每日需额外增加300-500千卡热量，身体本能趋向高能量食物。可增加全谷物、坚果等缓释能量食物，分5-6餐少量多次进食。

3. 心理补偿

孕期压力或情绪波动可能引发对甜食的依赖。家长可帮助准备无糖酸奶、蒸枣等健康零食，建立规律作息缓解焦虑。

4. 血糖异常

可能与妊娠期糖尿病早期症状有关，常伴多饮多尿。需进行75g口服葡萄糖耐量试验，确诊后需营养科指导控糖饮食。

建议每日监测空腹及餐后血糖，优先选择草莓、蓝莓等低糖水果，若单日糖分摄入超过50克或出现头晕症状应及时产科就诊。