怀孕后为什么发胖

Question

自从我怀孕后，身体越来越胖，怀孕后为什么发胖？

Answer 1

怀孕后发胖主要由激素变化、营养储备增加、水肿及运动减少等原因引起，属于正常生理现象。

1、激素变化

孕期雌激素和孕酮水平升高会促进脂肪堆积，为胎儿发育提供能量。建议通过均衡饮食控制体重增长幅度。

2、营养储备

母体会主动储存脂肪作为哺乳期能量储备。家长需注意避免高糖高脂饮食，优先选择优质蛋白和全谷物。

3、组织水肿

血容量增加和静脉回流受阻会导致水分滞留。建议抬高下肢休息，适量食用冬瓜等利水食物。

4、运动减少

妊娠反应和身体负担使活动量下降。可在医生指导下进行孕妇瑜伽等低强度运动。

孕期体重管理需定期产检监测，避免盲目节食，分娩后多数体重会逐步恢复。