刚怀孕为什么体重增加

Question

我现在已经刚刚怀孕，但是最近发现我的体重有些增加，刚怀孕为什么体重增加？

Answer 1

刚怀孕体重增加可能与激素变化、血容量增加、水肿、饮食过量等因素有关，建议通过调整饮食结构、适度运动等方式控制合理增重。

1. 激素变化

孕早期孕激素水平升高会促进脂肪储存，属于正常生理现象。无须特殊干预，保持均衡饮食即可。

2. 血容量增加

妊娠后母体血容量逐渐扩充约50%，可能导致体重上升1-2公斤。定期监测血压，避免高盐饮食。

3. 组织水肿

雌激素作用下细胞外液潴留，常见四肢轻度水肿。建议抬高下肢休息，每日饮水量控制在1.5-2升。

4. 饮食过量

部分孕妇误需加倍进食，实际孕早期每日仅需增加约200千卡。可选择低糖水果、坚果等健康零食替代高热量食物。

孕早期建议每周称重1次，整个孕期增重控制在11-16公斤为宜，出现短期内体重骤增或水肿加重需及时产科就诊。