怀孕了为什么掉发严重

Question

现在我已经怀孕，这几天头发掉的严重。怀孕了为什么掉发严重？

Answer 1

怀孕期间掉发严重可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、妊娠期甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、就医检查等方式改善。

1、激素变化

孕期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后激素骤降导致头发集中脱落。无需特殊治疗，建议使用温和洗发产品，避免过度牵拉头发。

2、营养缺乏

铁、锌、蛋白质等营养素不足会影响毛囊健康。可增加红肉、深绿色蔬菜、坚果等富含铁锌食物摄入，必要时遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等制剂。

3、精神压力

妊娠焦虑可能引发休止期脱发。建议通过孕妇瑜伽、冥想等方式舒缓情绪，保证充足睡眠，严重时可咨询心理医生。

4、甲状腺异常

妊娠期甲亢或甲减可能导致脱发，常伴心悸、乏力等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠或抗甲状腺药物。

孕期脱发多数为生理现象，建议保持均衡饮食，每日摄入适量优质蛋白和维生素，避免烫染等损伤性护理，若持续大量脱发需及时就诊排查病理性原因。